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冬季养生要粥到

发布时间:2020-03-04 11:29:26 阅读: 来源:矿用通信电缆mhyv厂家

冬季养生要“粥”到

冬季养生要“粥”到 三九养生堂

冬季的寒冷让人们都不寒而栗,即使在温暖的室内我们也觉得寒冷。所以温补对于我们每个人来说必不可少。那么在大鱼大肉吃的比较多的我们在时常需要些什么呢?我想有一款温良甜美的粥或许更如我们的愿。好的粥在饮食上营养价值高,且容易消化,不会造成肠胃负担。下面给大家介绍几款养生粥,正所谓冬季养生要“粥”到。冬季食用是非常好的,养生粥大全都有哪些内容?方法是什么呢?一起来看看吧。

冬季养生粥

润肤甜--浆粥

大米50克洗净与新鲜豆浆500克同煮粥,加白糖少许,可供早晚餐温热服食。大豆有宽中益气,利大肠,润泽肌肤的功效,豆浆的营养价值更为丰富,并易消化吸收。

本粥除起润肤的作用外,对体虚久嗽、便秘等症亦有良效。

滋养番--薯粥

取番薯100克洗净切小块,与粳米150克及适量水同煮成粥,作早晚餐食用。

番薯是人们常食之佳蔬。《纲目拾遗》载,番薯可“补中、和血、肥五脏”.中医认为,脾为气血生化之源,能将水谷化生为气血,滋养荣润面部肌肤,使人容光焕发。

本粥便据其健脾胃,和气血之功,来达到润肤悦色之效果。

紧肤祛斑--燕麦粥

燕麦50克同适量水煮成粥。可供早晚餐食用。

燕麦又叫油麦、裸燕麦,性味甘平,是一种高蛋白食品,其补虚健脾营养价值很高。常食此粥,对保持皮肤弹性和抑制老年斑形成有显着效果。

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